크로스핏 운동방식, 위치, 등록비 금액, 주의사항
크로스핏이란고강도 인터벌 트레이닝을 바탕으로 한 프로그램을 시행하는 운동방법이다.말 그대로 짧은 시간 내에 고강도의 힘을 사용해 운동을 하는 방식이다.심폐지구력, 근력, 유연성, 민첩성, 균형, 속도, 정확성, 파워, 협응력 등10가지 신체적 능력을 고르게 발달시킬 수 있는 좋은 운동이다.역도, 웨이트리프팅, 조정, 스키, 체조, 달리기 등등 여러 가지 운동을 합친 거라고 생각하면 쉽다. 크로스핏의 운동방식체육관에 가면 칠판에 WOD 라고 써져 있는 글자 밑에 영어, 숫자로 처음 보는 단어들이 기입되어있다.처음에 당황스러워하지 말자,코치님께서 친절이 하나하나 설명을 해주시고 처음 오시는 분들이라면 자세티칭은 물론 부상방지를 위해옆에서 잘 봐주신다. 장점1. 전신운동이다- 몸의 모든 부위를 사용하기 ..
